MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kaniuk Sławomir	Sezonów startowych	12	2012-2023	100 km
Grodzisk wlkp	Zarejestrowanych startów	143	rekordowo: 2017 (29)	42.195 km	03:13:46 Poznań (2014)
Wielkopolscy Biegacze	Kilometrów w startach	2093.26	rekordowo: 2016 (376)	21.097 km	01:26:40 Grodzisk Wielkopolski (2016)
ur. 1970-06-13	Czas na zawodach (brutto)	148:29:13	rekordowo: 26:28:28 (2015)	10 km	00:38:40 Swarzedz (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	28 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	72	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.09.12	Grodzisk Wielkopolsk...	Grodziska Szybko Dycha po C...	10	? 00:41:36	--- 4.10/km	82/977 6/76 ?/?	POL	100-999

	2020.02.09	Śmigiel	Powstańcze Biegi Przełajowe...	10	00:39:30	3:57/km	21/107 3/11 21/73	POL	100-999
	2020.01.26	Kościan	Powstańcze Biegi Przełajowe...	10	00:41:33	4:09/km	21/102 3/10 21/75	POL	100-999

	2019.11.11	Poznań	4. Bieg Niepodległości RunP...	10	00:42:04 00:40:29	4:12/km 4.03/km	263/? 69/? 248/?	POL	1000+
	2019.09.14	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:40:09 00:40:02	4:01/km 4.00/km	47/407 8/101 44/290	POL	100-999
	2019.08.11	Widziszewo	XXXIII Bieg Przyjaźni	10	00:41:49 00:41:46	4:11/km 4.11/km	15/121 3/10 14/?	POL	100-999
	2019.06.02	Buk	Bieg Mieszka I	10	00:40:24 00:40:01	4:02/km 4.00/km	10/123 1/31 9/95	POL	100-999
	2019.05.25	Wolsztyn	VIII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:39:41	3:58/km	25/419 2/45 22/307	POL	100-999

	2018.09.08	Nowy Tomyśl	VIII Chyża Dziesiątka	10	00:42:28 00:42:23	4:15/km 4.14/km	70/515 20/108 68/368	POL	100-999
	2018.08.12	Widziszewo	XXXII Bieg Przyjaźni	10	00:40:48	4:05/km	22/140 2/9 ?/?	POL	100-999
	2018.05.26	Wolsztyn	VII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:40:15	4:02/km	33/536 3/63 30/384	POL	100-999
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:41:48 00:41:23	4:11/km 4.08/km	603/5121 169/1250 579/3655	POL	1000+

	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	00:39:58 00:39:45	4:00/km 3.59/km	184/8606 34/1625 179/5987	POL	1000+
	2017.11.04	Wąsowo k.Nowego Tomy...	Bieg Finałowy V GP Powiatu ...	10	00:39:40	3:58/km	12/118 9/46 12/95	POL GEO.	100-999
	2017.09.30	Lwówek	10 Lwówecka	10	00:40:11	4:01/km	23/143 9/26 ?/?	POL	100-999
	2017.09.09	Nowy Tomyśl	VII Chyża Dziesiątka	10	00:40:39 00:40:30	4:04/km 4.03/km	54/567 14/113 51/404	POL	100-999
	2017.08.06	Opalenica	XXVI Bieg Opalińskich	10	00:39:16 00:39:11	3:56/km 3.55/km	33/379 7/72 31/285	POL	100-999
	2017.06.04	Buk	II Bukowski Bieg Księcia Mi...	10	00:40:37 00:40:29	4:04/km 4.03/km	27/183 5/24 22/116	POL	100-999
	2017.05.28	Wolsztyn	VI Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:42:43 00:42:31	4:16/km 4.15/km	44/627 4/65 42/454	POL	100-999
	2017.05.20	Bolewice	VII Bieg Uliczny im. Arkade...	10	00:40:17 00:40:15	4:02/km 4.02/km	18/111 12/38 18/89	POL	100-999
	2017.04.09	Boruja Kościelna	Bieg z Motylem	10	00:39:42	3:58/km	10/124 2/31 10/90	POL	100-999
	2017.03.12	Śmigiel	II Powstańcze Biegi Przełaj...	10	00:40:21	4:02/km	21/146 3/32 21/120	POL	100-999
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:39:41 00:39:37	3:58/km 3.58/km	431/4585 104/1015 412/3254	POL	1000+
	2017.02.25	Krzywiń	II Powstańcze Biegi Przełaj...	10	00:41:30	4:09/km	30/118 6/34 28/99	POL	100-999
	2017.02.12	Czempiń	II Powstańcze Biegi Przełaj...	10	00:41:09	4:07/km	19/142 6/31 19/115	POL	100-999

	2016.12.03	Nietążkowo k.Kościan...	XIII Bieg Zimowy im. Jana K...	10	00:40:21 00:40:18	4:02/km 4.02/km	8/55 1/20 7/42	POL GEO.	10-99
	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:39:48 00:39:40	3:59/km 3.58/km	167/8967 39/1554 162/6331	POL	1000+
	2016.10.02	Rakoniewice	VI Dycha Drzymały	10	00:42:10	4:13/km	217/1422 45/259 207/1015	POL	1000+
	2016.09.10	Nowy Tomyśl	VI Chyża Dziesiątka	10	00:39:21 00:39:27	3:56/km 3.57/km	33/655 9/116 33/464	POL	100-999
	2016.08.27	Międzychód	4 Międzychodzka Dziesiątka ...	10	00:41:22 00:41:16	4:08/km 4.08/km	30/362 9/80 27/285	POL	100-999
	2016.08.07	Widziszewo	XXX Jubileuszowy Bieg Przyj...	10	00:39:52 00:39:48	3:59/km 3.59/km	24/173 3/10 24/134	POL	100-999
	2016.07.17	Kórnik	Bieg Zamoyskiego	10	00:39:21 00:39:14	3:56/km 3.55/km	24/399 4/68 23/303	POL	100-999
	2016.06.25	Sielinko	II Nocny Bieg Świętojański	10	00:39:56	4:00/km	4/101	POL	100-999
	2016.06.18	Stęszew	VI Stęszewski Bieg Przełajo...	10	00:39:59 00:39:55	4:00/km 4.00/km	7/252 1/39 7/186	POL	100-999
	2016.05.29	Wolsztyn	V Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:40:26 00:40:18	4:03/km 4.02/km	47/872 5/75 42/598	POL	1000+
	2016.04.10	Boruja Kościelna	Bieg z Motylem	10	00:38:48	3:53/km	8/111 5/82 ?/?	POL	100-999
	2016.04.03	Gostyń k.Leszna	III Nasza Dycha	10	00:39:37 00:39:35	3:58/km 3.58/km	32/507 6/372 27/375	POL GEO.	100-999
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:39:52 00:39:43	3:59/km 3.58/km	419/4671 92/910 405/3329	POL	1000+

	2015.09.12	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:40:58 00:40:55	4:06/km 4.06/km	77/789 14/135 72/557	POL	100-999
	2015.08.09	Widziszewo	XXIX Bieg Przyjaxni	10	00:41:34	4:09/km	18/82 4/12 18/82	POL	10-99
	2015.08.02	Opalenica	XXIV Bieg Opalińskich	10	00:39:57 00:39:52	4:00/km 3.59/km	38/433 10/65 37/329	POL	100-999
	2015.06.28	Poznań	III Bieg Piotr i Paweł	10	00:39:03 00:39:30	3:54/km 3.57/km	35/726 6/104 35/487	POL	100-999
	2015.06.21	Suchy Las	III Sucholeski Bieg Dziesią...	10	00:39:06 00:39:03	3:55/km 3.54/km	22/463 3/100 22/350	POL GEO.	100-999
	2015.06.20	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:40:42 00:40:46	4:04/km 4.05/km	14/391 1/57 14/273	POL	100-999
	2015.05.31	Wolsztyn	IV Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:39:44	3:58/km	53/1007 11/182 52/720	POL	1000+
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:38:59 00:38:40	3:54/km 3.52/km	129/3711 8/208 124/2709	POL	1000+
	2015.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny Przeźmierowo	10	00:39:40	3:58/km	15/241 5/43 15/172	POL	100-999
	2015.04.19	Gostyń	II Bieg Nasza Dycha	10	00:40:00 00:40:42	4:00/km 4.04/km	60/575 10/113 55/430	POL	100-999
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:39:18 00:39:10	3:56/km 3.55/km	195/3705 29/649 185/2686	POL	1000+
	2015.02.21	Leszno	V Bieg Górski Leszno-Grzybo...	10	00:44:49	4:29/km	68/456 12/112 65/368	POL	100-999

	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:41:45 00:40:59	4:11/km 4.06/km	93/1501 15/198 91/1086	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:41:03	4:06/km	173/1301 29/219 ?/?	POL	1000+
	2014.10.04	Lwówek	10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...	10	00:40:14	4:01/km	14/187 4/35 14/138	POL	100-999
	2014.09.28	Kaźmierz	II Hochland Półmaraton Doli...	10	00:41:35 00:41:30	4:10/km 4.09/km	13/245 6/92 13/159	POL	100-999
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:40:28 00:40:21	4:03/km 4.02/km	57/873 12/141 54/620	POL	100-999
	2014.08.10	Widziszewo	XXVIII Bieg Przyjaźni	10	00:41:44	4:10/km	22/110 3/16 ?/?	POL	100-999
	2014.08.03	Opalenica	XXIII Bieg Opalińskich	10	00:41:59	4:12/km	42/355 8/45 ?/?	POL	100-999
	2014.06.22	Suchy Las k.Poznania	II Sucholeska Dziesiątka Fi...	10	00:40:48 00:40:41	4:05/km 4.04/km	54/555 7/96 53/419	POL GEO.	100-999
	2014.06.21	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:42:39 00:42:32	4:16/km 4.15/km	32/416 7/50 31/416	POL	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:40:50	4:05/km	73/932 15/163 70/668	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:43:17 00:42:14	4:20/km 4.13/km	251/2947 41/312 243/2197	POL	1000+
	2014.04.13	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:41:00	4:06/km	21/350 4/54 4/269	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:41:15 00:41:06	4:08/km 4.07/km	349/3153 79/541 334/2335	POL	1000+

	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:39:51	3:59/km	152/1255 31/193 148/974	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:40:56 00:40:38	4:06/km 4.04/km	74/798 14/125 ?/?	POL	100-999
	2013.08.18	Widziszewo	XXVII Biegi Przyjaźni	10	00:43:57	4:24/km	20/89 2/? ?/?	POL	10-99
	2013.08.04	Opalenica	XXII Bieg Opalińskich	10	00:42:17	4:14/km	57/336 8/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:44:49	4:29/km	47/304 6/? 46/215	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:41:42	4:10/km	189/1645 31/185 ?/?	POL	1000+
	2013.05.01	Poznań	I Interrun nad Rusałką	10	00:41:51	4:11/km	9/205 ?/? 10/156	POL	100-999
	2013.04.28	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:41:59 00:41:49	4:12/km 4.11/km	48/293 7/46 ?/?	POL	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:44:27 00:44:05	4:27/km 4.25/km	558/2270 118/? ?/?	POL	1000+

	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:45:43	4:34/km	334/? 67/? ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:19

20:12

20:10

20:09

20:07

19:58

19:55

19:47

19:42

19:40

19:38

19:33

19:20

19:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |